Активисты клуба «Күңел утрауы» приняли участие в мастер-классе по скандинавской ходьбе
#годздоровья #активноедолголетие
Активисты клуба «Күңел утрауы» приняли участие в мастер-классе по скандинавской ходьбе, организованного работниками Сибайского историко-краеведческого музея.
Перед началом занятия инструктор(научный сотрудник музея Фидан Мухамедьяров) рассказал о преимуществах этого вида ходьбы и провел разминку. Отметил, что при скандинавской ходьбе напряжение на суставы и позвоночник уменьшается на 30%, при этом тело тренируется, 90% мышц исправно учувствует в процессе, а организм становится более здоровым.
Кроме того, при регулярных занятиях понижается холестерин, приводятся в норму дыхательная и сердечно-сосудистая системы, нормализуется давление, повышается плотность костной массы, а калорий сжигается на 46% больше, чем при обычной ходьбе.
Участники занятия узнали много полезного и интересного о скандинавской ходьбе и получили первые навыки ходьбы со скандинавскими палочками. Выражаем благодарность работникам музея за чудесный мастер-класс и за выданный необходимый инвентарь.